Фитнес топката (aka швейцарска топка или йога топка) е уникално средство за стягане, тонизиране и стречинг на тялото. Тя е страхотен, забавен уред за упражнения, който трудно може да ви омръзне, заради разнообразието, което тя предлага.
Вижте ползите от употребата на Фитнес топка:
- Ефективността от използването на топката се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото. Когато изпълнявате упражнения с фитнес топка, участват всички мускулни групи, за да се противопоставят на нейната нестабилност.
- Заздравява мускулите на тялото
- Прави крайниците по силни
- Укрепват костите и ставите, щади коленете
- Тонизира
- Подобрява стойката ,баланса и гъвкавостта на тялато
- С нейна помощ се увеличава натовареността и сложността на упражненията
- Използва се за разтягане
- Употребява се във програмите за рехабилитация на пациенти
- Премахва стреса
- Препоръчва се за гимнастика за бременни
Видео 20 упражнения с фитнес топка:
0 коментара:
Публикуване на коментар